Dr. Aiko & Mariko の Well-being Letter

シドニー日本人会（Japanese Society of Sydney Inc.; JSSI）さまのWEBコラムが更新になりました（毎月1日更新）。
当カウンセラーの首藤が、GPの愛子先生と2人で、「心と身体のバランスを整える海外生活のヒント」をテーマに、毎月交互に執筆しています。

2026年10月のテーマは「感情を“ためこまない”暮らし方 ― 自分なりの「戻り方」を見つけるために ―」です。

ぜひご覧ください。

▶︎コラムはこちら
https://www.jssi.org.au/column/10021

▶︎バックナンバーはこちら

2026年9月　季節の変わり目に増える不調― 冬から春、身体の変化に気づくために ―
2026年8月　親のストレス、子どものストレス― 家族の中をめぐる感情と、上手につき合うために ―
2026年7月　男性の心の健康を守ること
2026年6月　“完璧主義さん”と向き合う― 頑張りすぎる心を少しゆるめるために ―
2026年5月　女性の健康とホルモンバランス― PMS・更年期と上手に付き合うために ―
2026年4月　不安や焦りが止まらないとき ― 心と身体を落ち着かせるためのヒント ―
2026年3月　心が疲れたとき、身体が先に教えてくれるサイン ― 胃痛・肩こり・動悸…それは心身からのメッセージ ―
2026年2月　孤独感との上手なつき合い方 ― 海外生活で心の安定を保つために ―
2026年1月　新しい年を健やかに迎えるための心身リセット― 睡眠・運動・食習慣を整える ―
2025年12月　心をやさしく整えるセルフケア —— 日常の“余白”を意識する ——
2025年11月　見えないストレスが身体に出るときーオーストラリア生活で気をつけたいサインー