Dr. Aiko & Mariko の Well-being Letter

シドニー日本人会（Japanese Society of Sydney Inc.; JSSI）さまと一緒に、「心と身体のバランスを整える海外生活のヒント」をテーマに、WEBコラムをお届けしてきました。
2025年11月から開始し、富田愛子先生と交代でお届けしてきたこのコラムも、今月号でちょうど12回、1年の区切りを迎え、いったん終了となります。

これまでお読みいただき、ありがとうございました。

私たちの記事が、皆さんにとってご自身の心や身体を少し見つめ直すきっかけになっていたら嬉しく思います。

▶︎バックナンバー一覧（全12回）
2026年10月　感情を“ためこまない”暮らし方 ― 自分なりの「戻り方」を見つけるために ―
2026年9月　季節の変わり目に増える不調― 冬から春、身体の変化に気づくために ―
2026年8月　親のストレス、子どものストレス― 家族の中をめぐる感情と、上手につき合うために ―
2026年7月　男性の心の健康を守ること
2026年6月　“完璧主義さん”と向き合う― 頑張りすぎる心を少しゆるめるために ―
2026年5月　女性の健康とホルモンバランス― PMS・更年期と上手に付き合うために ―
2026年4月　不安や焦りが止まらないとき ― 心と身体を落ち着かせるためのヒント ―
2026年3月　心が疲れたとき、身体が先に教えてくれるサイン ― 胃痛・肩こり・動悸…それは心身からのメッセージ ―
2026年2月　孤独感との上手なつき合い方 ― 海外生活で心の安定を保つために ―
2026年1月　新しい年を健やかに迎えるための心身リセット― 睡眠・運動・食習慣を整える ―
2025年12月　心をやさしく整えるセルフケア —— 日常の“余白”を意識する ——
2025年11月　見えないストレスが身体に出るときーオーストラリア生活で気をつけたいサインー